¿Cuándo crees que tienes que empezar a cuidarte para llegar a la vejez en las mejores condiciones posibles?
¿Piensas que con comenzar en la jubilación es suficiente?

Pues que sepas que el proceso de envejecimiento comienza a los 30 años, que es cuando se empieza a deteriorar el programa genético a un ritmo del 1% anual, lo que quiere decir que a los 50 ya hemos perdido entre un 20 y un 40 por ciento de nuestra capacidad regenerativa.
Entonces nos resulta más difícil bajar de peso, bajan los niveles de ciertas hormonas, perdemos memoria...
La buena noticia es que no es un proceso irremediable y que podemos ayudarte a ralentizarlo. No tenemos el elixir de la eterna juventud pero sí podemos darte unos buenos consejos y acompañarte en el proceso de envejecer saludablemente y, sobre todo, con mucho humor.


¿Aún piensas que eres joven para empezar a cuidarte?
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05.11.2019
Si tuviste uno de estos, ya puedes empezar a cuidarte
La música es una aliado a la hora de cuidarnos: cantar libera endorfinas, escuchar canciones que nos gustan mejora nuestro estado de ánimo y bailar es un buen ejercicio físico. 
Aquí tienes la música española de los 80 y 90 que hemos seleccionado para ti: https://spoti.fi/2NrwB0r
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